网站首页 医院简介 医院新闻 医师团队 来院路线 预约挂号 在线咨询
当前位置:深圳仁爱医院 > 痛经>

吃鱼为什么可预防痛经

来源:深圳仁爱医院

  年轻少女有不少人因为经痛所苦,这是因为前列腺素分泌所引发的一种发炎现象,虽然大部份的经痛都只是轻微,但是也有人痛到没办法正常上课上班的情况

  有没有天的的饮食疗法可以减缓这种每个月都要忍受的痛苦呢?这里告诉大家一个新的秘方,多吃鱼可以减缓经痛!

  丹麦曾经在1996年进行了一个小型的42人研究,他们发现每天让有经痛历史的少女吃下两公克的鱼油 (含有丰富的 omega-3 多元不饱合脂肪酸) ,经过三个月之后,这些少女的经痛情况能够获得改善,显示omega-3 脂肪酸对于经痛的现象具有减缓效果。

  另一个发表于2000年五月的Nutrition Research的研究报告指出,一个较大型(78人) 的研究分别让经痛者每天吃相当于2.5公克的鱼油,2.5公克鱼油加上7.5微克的维他命B12 ,与海爆油和另一个控制组,三个月之后发现吃了鱼油与维他命B12的一组改善经痛的情况最为显著。

  因此,omega-3多元不饱和脂肪酸对于经痛的改善是有所科学根据的,而最好的摄取这些脂肪酸的方法就是天天吃鱼,吃各种深海的鲔鱼、鲑鱼等富含omega-3脂肪酸的鱼类,相信餐桌上有鱼,经痛情况就会大大改善。

  另外,吃鱼还能预防心脏病与增加记忆力,一鱼多功能,大家应该多多吃鱼!

怀疑是妇科疾病

1、了解妇科疾病症状、危害
2、了解妇科检查相关知识
3、对照自己情况看看

了解疾病症状
确诊是妇科疾病

1、看过医生确诊是妇科疾病
2、了解一下手术
3、准备好了,了解费用

了解治疗方案
医院 专家

1、检查了还未治疗
2、别院看没效果,想继续治疗
3、找专治妇科疾病的专业医生

查看就医指导
网站首页 医院简介 医院新闻 医师团队 来院路线 预约挂号 在线咨询

版权所有:深圳仁爱医院网站地图

医院地址:深圳市福田区沙尾村金地四路2号(地铁7号线沙尾站A出口)

健康热线:185-2950-7954

温馨提醒:本站信息仅供健康参考,具体诊疗还请遵照经治医师意见。

粤(B)广 [2018] 第05-24-052号