每个月“大姨妈”来的时候，很多女性都会遇到各种大大小小的问题，如：痛经、情绪波动大、脸上长痘痘等。女人经期是很女性的特殊时期，女性一定要注意做好经期的护理。具体的月经期的保养要从下面的几个方面去做到：
1、保持外阴清洁 保持外阴的清洁对于女性来说是非常重要的，而且月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水擦身更好。 2、饮食清淡 “大姨妈”那几天一定要多吃清淡味平、富含营养的物质，不要吃一些刺激性很强的辛辣食物，也不要抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经紊乱和经量过多。经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。 3、适当劳动、锻炼。 切勿劳累月经期间从事一般的体力劳动，适当参加体力劳动和锻炼是有益的， 可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动。过度劳累可能致使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；另外，经期还尽量保持充足睡眠，避免熬夜，可以降低受寒感冒的可能，并还可以缓解身体的不适，帮助你保持好心情。 4、注意保暖 女性在经期仍要注意保暖，尤其是下半身的保暖，避免受凉，经期御寒能力下降，受凉易引起疾病。因为经期盆腔和下肢血管扩张，遇到寒冷刺激后，能引起子宫和盆腔内血管收缩，影响血液循环，造成痛经、月经失调、月经过少，甚至突然停止，形成闭经。因此月经期间不要久坐湿地，涉冷水，淋雨或用冷水洗澡、洗衣服，少食或不食冰冻食物、饮料等。 5、平常注意 躺在床上，盖上大被，找个热水袋焐着肚子，最好再喝一大碗红糖水，不过这只是救急的办法。女生最重要就是忌生冷的东西，平时也是一样，就算不是来月经的时候，也不要吃很多凉性的事物，冬天也不可以着凉，不要经常光脚在家里走。